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来源:未知 编辑:全能赚是真的吗 时间:2020年09月26日 10:04
导读:脂肪主要来源于我们所知的烹调油以及肥肉等。因为热量密度高,是减肥饮食中需要适当限制的营养素。但是,现在有一种极端情况就是很多人脂肪的限制过于严格,一点油都不敢碰,天天以水煮菜度日。这样也不合理。脂肪酸按照结构可以分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸我们人体可以合成,因此严格限制不会影响身体健康。但是不饱和脂肪酸中有一种我们人体不能合成的必需脂肪酸,叫亚油酸,是细胞膜的重要组成部分,必需从饮食中摄入。

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